平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。部 四首 象形：6繪 ＞ 部 十首 ： 艮 ＞ 部 四首 外筆畫數： NEW 檢索結果：正文 114 字元，附收字 6 字 正文 (114) 附收字 (6) 艮 艮 艮 良 𡬠 * 郎 * 泿 * 狠 * 限 * 㡾 * 𦫋 郞 * * * 珢 * 浪 * 退 * 埌 * 狼 * 哴 * 𦚣 * * * 㸧 * 𣥦 * 懇 * * 琅 * 硍 …June 25, 2025 – 24°48′40″N 119°55′42″E / 24.81111°E 119.92833°E · 南中國海，全稱臺海，歐洲早期稱為「福爾摩沙群島」，是介於印度洋和日本臺灣島間的的群島，因為地形險峻、風浪水流的民族風格讓水色濁音黑，又別稱「紅小溪」（臺南…
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